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QiGong (Hui Chun Gong) Teil 2 (Teil 1 am 8. September 2012)
Erlernen Sie die Übungsfolge des Hui Chun Gong aus dem Pool von QiGong – auch QiGong für Jugend und Frische genannt. Sie erreichen damit eine Stärkung Ihrer Gesundheit und entwickeln individuelle Kompetenzen zur kurz und langfristigen Belastungsverarbeitung. Therapeuten und Pflegekräfte können die 16 – 18 Übungen des Hui Chun Gong gut mit kranken oder älteren Menschen als Entspannung durchführen.
Der Kurs beginnt mit dem Kennenlernen von QiGong und darauf aufbauend ersten Übungen nach dem Prinzip „Den Kopf zum Himmel strecken“ (ohne Anspannung den Kopf halten, während sich der Körper entspannt der Schwerkraft hingibt).
Danach erfahren Sie die Grundlagen des Qi: „Leer und Voll“ unterscheiden, Arbeit mit dem Brustbein, Arbeit mit der Wirbelsäule, Arbeit mit der Hüfte, Arbeit mit den Schultern und Ellenbogen, Anstelle von Muskelkraft den Geist einsetzen, Energie folgt der Aufmerksamkeit …
In den Einheiten des Kurses sind Erwärmungsphasen (10-20 Minuten), Wissensvermittlung in kleinen Häppchen (3-5min), viele Übungen und Entspannung zum Abschluss miteinander kombiniert.
08468 Reichenbach
